DU SUCHST UNTERSTÜTZUNG,
WEIL …
MEHR KRAFT
& GESUNDHEIT.
Fitter, belastbarer und gesünder werden, mit einem Plan, der zu dir passt.
WIEDEREINSTIEG.
Sicher nach einer Verletzung oder längeren Pause wieder starten.
WENIG ZEIT.
Ein klarer Plan, der in deinen Alltag passt. Ohne Umwege.
ANFÄNGER:IN.
Die Basics sauber lernen, ohne Überforderung.
DRANBLEIBEN.
Routine aufbauen und konsequent bleiben, mit jemandem an deiner Seite.
TECHNIK &
SICHERHEIT.
Professionelle Anleitung und direktes Feedback zu jeder Übung.
SO LÄUFT’S.
In drei Schritten vom ersten Kennenlernen zum Training mit Substanz.
01
02
03
KENNENLERNEN.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Ziele, deine Erfahrung und deinen Alltag.
ANALYSE & PLAN.
Mit Fitness- und Gesundheitsdiagnostik entsteht dein individueller Trainingsplan.
TRAINING MIT SUBSTANZ.
Wir trainieren, wann und wo es passt, mit Feedback und laufender Anpassung.
DEINE
TRAINERIN.
Sport begleitet Katha seit ihrer Kindheit. Heute verbindet sie als freiberufliche Fitnesstrainerin und Studentin der Fitnesswissenschaften fundiertes Wissen mit echter Leidenschaft. Seit 2022 trainiert sie auch bei Nürnberg Athletics.
Die höchste Lizenzstufe im Fitnessbereich. Anatomie, Trainingswissenschaft und saubere Technik bilden die Basis für Trainingspläne, die wirklich zu deinen Zielen passen.
Kraft, Schnelligkeit, Sprungkraft und Koordination gezielt entwickeln, damit Bewegungen im Sport und im Alltag leichter und stabiler werden.
Training für Prävention und Rehabilitation. Auch mit Vorerkrankung oder nach einer Verletzung wird die Belastung so dosiert, dass der Körper mitkommt.
Tests zu Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zeigen, wo man gerade steht. So wird aus Messwerten ein Plan, und Fortschritt wird sichtbar.
Fundiertes Wissen zu Herz-Kreislauf-Training und Belastungssteuerung für mehr Puste bei jedem Lauf, jeder Treppe und jedem Workout.
Übungen, die ganze Bewegungsketten trainieren statt einzelner Muskeln, für Kraft, die sich im Alltag bemerkbar macht.
Nürnberg · Fürth · Erlangen. In der Firma, im Studio, zu Hause oder draußen.